Le balancier

Le balancier est un exercice grossesse qui va tonifier vos abdominaux, ce qui va leur permettre de mieux soutenir votre colonne vertébrale et donc, d'atténuer votre mal de dos. Soignez bien vos abdominaux car ces muscles vous aideront à pousser dans la deuxième phase du travail d’accouchement. Pour réaliser cet exercice, couchez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat. Les bras étendus sur les côtés, faites basculer doucement vos genoux vers la gauche et puis vers la droite.