La position dos au mur

Pour les femmes enceintes souffrant de maux de dos pendant la grossesse, cet exercice est parfait pour vous détendre tout en vous musclant ! La position dos au mur est un exercice qui va vous permettre de soulager ou même d'éviter les douleurs dorsales liées à la grossesse. Il vous permettra aussi de renforcer vos muscles au niveau des cuisses et des hanches. Vous avez aussi la possibilité de faire cet exercice en plaçant un swiss ball entre le mur et votre dos, ça vous permettra de relâcher et donc de relaxer votre dos.