L.I.A. Low Impact Aerobic

De l'initiation au perfectionnement
Sébastien GIACOBAZZI est professeur de gymnastique diplômé d'Etat. Egalement formateur aux brevets professionnels des métiers de la forme, il est aussi intervenant à l'université de Toulon - La Garde. Exerçant dans plusieurs salles de fitness, il se produit également dans sa spécialité lors de manifestations de L.I.A. et d'Aéro Jazz.

LIA Basic - séance 1

- Echauffements 6 min :
Enchaînements de mouvements simples, augmentation de la fréquence cardiaque et préparation musculaire.

- Corps de séance 36 min :
Apprentissage progressif de la chorégraphie avec pour objectif : " s'amuser tout en brûlant des calories. "

- Cool Down Strecht 8 min :
Retour au calme progressif, descente du rythme cardiaque. Etirements musculaires pour améliorer la souplesse et faciliter la récupération.

Master LIA - séance 2

- Echauffements 4'30 min :
Enchaînements de mouvements dynamiques, augmentation de la fréquence cardiaque et réchauffement musculaire.

- Corps de séance 32 min :
Apprentissage dynamique par " addition " de la chorégraphie Aéro et dansée.

- Down Strecht 8 min :
Retour au calme progressif, descente du rythme cardiaque. Etirements musculaires en profondeur.

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