Kreshenie Belym OGnem

На восходе Солнца, или перед закатом Белого ОГня стою и смотрю на диск светила и пою молитву Иисуса abun d.bashmayo.

Вдох 8 секунд - губы трубочкой: С СОПРОТИВЛЕНИЕМ и плавно втягиваю возДУХ.
Выдох - пою плавно одну строчку молитвы Иисуса.
Когда поёт женщина - мужчина умолкает и лишь потом поёт следующую строчку.

Это равноправие, это равенство, это совершенство и гармония.
Выдыхает и поёт мужчина, в это время женщина плавно вдыхает.
Потом поёт, повторяя ту же строчку женщина, а мужчина в это время вдыхает.
В молитве Иисуса реализуется полное дыхание йогов, если вдох равен 8 секунд и выдох равен 8 секунд, то есть 8 ударов сердца и на вдох, и на выдох.