How to train Yourself for a Marathon ?

மாரத்தான் போட்டிகளில் கலந்து கொள்ள விரும்புபவர்கள் நேற்று ஓட ஆரம்பித்து இன்று ஓடி முடித்தவர்கள் இல்லை. மாதக்கணக்கில் பலவிதமான பயிற்சிகளை மேற்கொண்டு, இந்த மாரத்தான் போட்டிக்கு தயாராகின்றனர். ஒருநாளைக்கு எவ்வளவு தூரம் ஓட வேண்டும், என்ன உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என அனைத்து பயிற்சிகளுக்கும் தயாராகிறார்கள் இந்த மாரத்தான் ரன்னர்ஸ்!

Subscribe to Vikatantv
https://goo.gl/1U8hGV

TN Election 2016 full coverage http://www.vikatan.com/election
Twitter: https://twitter.com/#!/Vikatan
Facebook: https://www.facebook.com/Vikatanweb
Google+: https://plus.google.com/+vikatanwebtv/posts
Website: http://www.vikatan.com

Vikatan TV Official YouTube Channel is managed by Culture Machine Media Pvt ltd