Gym Seniors : Souplesse

Se sentir mieux par le streching et la gymnastique douce
Les videos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connues en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son experience de coach de personnes de tous ages lui a donne l'idee de proposer des programmes de remise en forme plus particulierement adaptes aux plus de 50 ou 60 ans.


Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose une serie complete d'exercices d'etirements permettant de vous assouplir et de vous muscler en douceur, sans materiel et dans une optique de bien etre au quotidien.

L'objectif est de garder une bonne aisance corporelle pour prevenir les douleurs articulaires et les tensions musculaires liees a l'age.

C'est aussi une gymnastique douce qui entretient l'equilibre.


Ce programme est decoupe en 5 parties :
<li> Echauffement</li>
<li> Etirements des membres inferieurs</li>
<li> Etirements du buste et du cou</li>
<li> Etirements des membres superieurs</li>
<li> Etirements au sol</li>
Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/fitness/gym-seniors-souplesse-video-5496.htm