Gambe alla scrivania

Chi ha detto che non ci si può allenare al lavoro? Di fronte alla scrivania potete eseguire questi semplici esercizi per tonificare le gambe!
Come fare le gambe alla scrivania
Appoggiate la schiena alla sedia, stendete una gamba in avanti e fate dei movimenti circolari, 10 in senso orario e 10 in senso antiorario. Ripetete il movimento 4 volte per gamba.
Un altro esercizio molto semplice consiste nello stendere le gambe e, mentre sono sollevate, incrociarle una sull'altra a più riprese. Ripetete l'esercizio 20 volte per 4 serie.
Suggerimenti
Sollevate leggermente la coscia dalla sedia mentre eseguite i movimenti circolari. Cercate di portare la gamba alla sua massima estensione.
Pronte per il prossimo esercizio? Tonifichiamo insieme le braccia!
In collaborazione con terryfitness.