Gainage et proprioception du genou

Travail sur le gainage et le renforcement musculaire
Nous parlerons plus précisément développement de la proprioception des genoux et de l’équilibre.
Quelques exercices simple de renforcement du genou la proprioception du genou peut se définir comme le sens de la position du corps et des différents segments de membre les uns par rapport aux autres, immobile ou en mouvements.
Les quelques exercices de gainage proposé ici sont aussi simple et me permettre de renforcer quelque peu ma sangle abdominale et mes lombaires.
Personnellement mes périodes de récupération sont faite d’ enchainements quelques mouvements de Tai Chi et de respiration abdominale.
Et étirement fascia lata
Pourquoi je participe à une course : finir sans être dans le rouge, me faire du bien, éviter de me blessé.
Polar 53:05 - 165 kcal - FC moyenne 100
http://ironmannice.wordpress.com/2011/11/24/entrainement-du-coach-bob/