Finta sedia

Snellire le gambe non è mai stato così semplice e comodo. Questo esercizio vi porterà in breve tempo a ottenere delle cosce perfette! Chi ha bisogno della palestra quando esistono questi workout da ufficio?
Come fare la finta sedia
Alzatevi di pochi centimetri dalla sedia, contraete i glutei e mantenete la posizione per 30 secondi. Ripetete 4 volte.
Suggerimenti
Non portate il bacino in avanti e contraete i glutei il più possibile.
Siete stanche o siete pronte a ricominciare da capo con gli slanci in piedi sul fianco?
In collaborazione con terryfitness.