Faim : comment vraiment la reconnaître ?

Le grignotage est à éviter si on souhaite retrouver la ligne. Malheureusement, pour beaucoup d’entre vous, c’est l’ennui qui pousse à manger. Avant de craquer, demandez-vous si c’est réellement la faim que vous ressentez. La faim est une sensation corporelle, parfois désagréable. Elle se caractérise par des crampes et une impression de grand vide au niveau de l’estomac. Cela peut causer des difficultés de concentration, une irritabilité ou une hypoglycémie. Au contraire, l’envie de grignoter va simplement assouvir un besoin émotionnel. Cette sensation peut même devenir une obsession si l’envie n’est pas assouvie.

Pour en savoir plus : L’astuce d’un nutritionniste pour faire passer l’envie de manger en 10 min
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