Estos 4 Nutrientes Te Harán Más Inteligente

Una nueva investigación ha identificado los nutrientes que son significativamente más elevados en las personas con una inteligencia superior.
Un estudio realizado en 100 adultos mayores reveló que las personas con niveles más altos de ciertos nutrientes en la sangre tenían una mejor funcionalidad cerebral.
Estas personas tenían mayor volumen cerebral, mejor integridad de la sustancia blanca y mejores resultados en los tests de inteligencia.
Los nutrientes que presentaban niveles elevados eran la vitamina E, la colina, la luteína y la zeaxantina.
La vitamina E, presente en frutos secos, semillas y verduras de hoja verde, actúa como un potente antioxidante que protege las células cerebrales del desgaste.
La colina, presente en la carne, las verduras y los huevos, ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas de las células cerebrales.
La luteína y la zeaxantina, presentes sobre todo en las verduras de hoja verde, protegen el cerebro de los daños y se han relacionado con una mejor memoria.
Los investigadores también descubrieron que los individuos con niveles más altos de estos nutrientes tenían una «edad cerebral» inferior a su edad real.
Los investigadores subrayaron la importancia de una buena salud nutricional, señalando sus beneficios para la inteligencia y el retraso del envejecimiento cerebral.