Die ideale Dauer an Schlaf

Wie viele Stunden Schlaf sind erforderlich?

Das ist eine Frage, die in vielen Studien behandelt wurde!
Dr. Epameinondas Fountas, Forscher am Onassis Cardiac Surgery Centre (Griechenland)

Wir sollten daher genau wissen, wie viel Schlaf unser Körper braucht, um voller Energie zu sein!
Die Anzahl der Schlafstunden schwankt zwangsläufig mit dem Alter...

1. Neugeborene: 14 bis 17 Stunden Schlaf
2. Babys: 11 bis 14 Stunden Schlaf
3. Jugendliche: 8 bis 10 Stunden Schlaf
4. Erwachsene und Senioren: 7 bis 9 Stunden Schlaf

Im Durchschnitt beträgt die empfohlene Schlafdauer 8 Stunden.
Dennoch variiert der Schlafbedarf je nach Person!
Es liegt also an dir zu bestimmen, wie viele Stunden du brauchst, um in Topform zu sein!