Cómo Usar Internet Afecta A Tu Salud Mental

Un nuevo estudio revela un fuerte vínculo entre el consumo excesivo de contenidos online y el empeoramiento de la salud mental. 

Por término medio, una persona “pierde" tres días al mes en internet, y la generación Z registra cifras aún más elevadas: cinco días al mes. 
Quienes tienen una salud mental "muy mala" son los que peor lo pasan, ya que pierden hasta seis días al mes, y el 19% de ellos calcula que pierden 15 días o más. 

También existe una conexión entre el consumo elevado de noticias y los sentimientos de culpabilidad: las personas con mala salud mental experimentan siete “punzadas” de culpabilidad al mes. 
La exposición excesiva a medios de comunicación puede afectar negativamente al ánimo: el 36% de los encuestados afirma que su estado de ánimo se ve afectado a menudo por lo que ven en Internet. 

Curiosamente, las personas con muy mala salud mental son más propensas a utilizar en exceso TikTok y a utilizar varios dispositivos a la vez. 

El psiquiatra Dr. Sham Singh recomienda crear zonas libres de tecnología y reflexionar sobre el consumo de medios para evitar la culpa y recuperar el control. 
A medida que el consumo de medios sigue aumentando, es crucial reconocer cómo afecta a la salud mental y tomar medidas proactivas para mitigar el impacto negativo.