Cómo Reducir la Tensión Alta

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Uno de los primeros pasos que hay que dar para reducir
la hipertensión es minimizar el consumo de sodio, para
ello hay que evitar ingerir los siguientes alimentos:

Bacalao seco o en remojo.
Quesos salados, como el manchego
Embutidos como: salami, jamón serrano, salchichón...
Salchichas frescas.
Pescado ahumado.
Conservas de pescado.
Anchoas en aceite o en salazón.

Por otro lado, es conveniente aumentar el consumo de calcio y potasio, para conseguirlo se puede tomar:

Alimentos con calcio, potasio y citricos

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