¿Cuántos Huevos Se Pueden Comer Al Día?

Los huevos son populares entre los deportistas porque son una buena fuente de proteínas de bajo coste, esenciales para la construcción muscular. Pero los nutricionistas advierten de que su consumo excesivo está contraindicado.

En una entrevista, la nutricionista Desire Coelho afirma que el consumo excesivo de huevos no es necesario para conseguir los beneficios de este alimento.

Según la experta, consumir grandes cantidades de huevos al día puede afectar al intestino y aumentar el colesterol, perjudicando la salud cardiovascular.

Las yemas de huevo tienen un alto contenido en colesterol y, aunque solo se consuman claras, el exceso de proteínas también puede ser perjudicial.

El consumo excesivo de huevos puede estar relacionado con problemas digestivos y aumento de los gases.

Para la mayoría de las personas, el consumo de hasta 3 huevos al día se considera seguro, y puede llegar hasta 5-7 huevos con supervisión médica.

Las dietas proteicas extremas pueden ser un signo de trastornos alimentarios y perjudicar la salud mental y social.