Cross Body Crunch

Bài tập bụng Cross Body Crunch chia sẻ cho bạn nữ và nam làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh ngay tại nhà.

Hôm nay, iFitness.vn xin giới thiệu cho các chị em phụ nữ một bài tập giảm mỡ bụng kết hợp giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. Tuy nhiên trước hết các chị em đã biết lượng mỡ thừa của mình hiện tại là bao nhiêu chưa? Hay cần phải đốt cháy bao nhiêu và tập luyện trong bao lâu để có được vòng eo ưng ý? Tất cả sẽ có câu trả lời qua công cụ tính body fat, giúp chị em xác định lượng mỡ cơ thể cần phải đốt cháy. Sau đó, đã tới lúc áp dụng bài tập eo thon Cross Body Crunch rồi đó!

Đây cũng là 1 bài tập kết hợp, giữa gập bụng và vặn chéo người. Nhờ đó bạn sẽ liên tục tác động vào từng vùng mỡ cơ thể, từ bụng, ngực, bắp tay, lưng cho tới đùi và chân nữa. Lưu ý, cần phải tập luyện liên tục và đều đặn; lúc ban đầu khá khó nhưng chỉ cần cố gắng sau 1-2 tháng sẽ cảm giác vòng eo nhỏ đi từ từ.