Cours de gym a la maison - Step

Apprendre ce cours de gym a la maison sur http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/gym-maison-vol1-lia-step-video-14540.htm

Progressez dans votre travail cardiovasculaire.

Lia/Step à la maison :
Ce film se compose de 2 cours d'une durée de 30 mn pouvant être effectués chez vous en direct devant votre téléviseur. Un espace de 4 m² est conseillé pour une bonne utilisation d'un STEP.
Pour le L.I.A. (Low Impact Aerobic)
Vous effectuerez des mouvements très simples sur place et vous vous déplacerez avec très peu de coordination bras et jambes.
Travail basé sur le maintien d'une bonne intensité pour vous permettre de travailler votre rythme cardio-vasculaire donc d'améliorer votre forme physique ou de la maintenir.
Pour le STEP A enchaîner pour les + courageux !!!
Vous effectuerez des mouvements de base, très simples à exécuter, vous faisant travailler les muscles du bas du corps (mollets, cuisses, fessiers).
Vous travaillerez également votre rythme cardio-vasculaire (votre condition physique).
Sachez que tous les mouvements avec le step sont faciles et simples à effectuer.

Retrouvez également tout nos cours de gym sur http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/video-gym.htm