Courir

Ce programme s'adresse a toutes les personnes qui desirent s'ameliorer dans la pratique de la course a pied
Afin de vivre pleinement votre sport, qu'il vous apporte sante, plaisir, bien-etre et performance, Marie-Pierre Degage, Kinesitherapeute et preparatrice physique de sportifs de haut niveau vous livre ses secrets.



Des exercices simples, des conseils, d ela methodologie pour vous ameliorer dans tous les domaines de la preparation physique, mentale, l'entrainement....



Que vous soyez coureurs du dimanche ou coureurs avertis, vous trouverez une aide precieuse pour que courir rime a jamais avec plaisir !


SOMMAIRE :

I Les bonnes raisons de courir.

II Dites docteur.

III S'equiper

IV Progresser.

V Recuperer.

VI S'alimenter pour progresser.
VII Se preparer Mentalement.
VIII Les distances.
Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/fitness/courir-video-275.htm