Contrazione addome

Siete sedute davanti alla tv, al computer, oppure al cinema o in autobus? Approfittatene per contrarre i muscoli addominali e lavorare sulla pancia piatta che avete sempre voluto! Questo esercizio è davvero semplice e vi garantisce ottimi risultati con il minimo impegno.
Come fare la contrazione dell'addome
Contraete i muscoli dell'addome e mantenete la posizione per qualche secondo, poi rilasciate. Ripetete l'esercizio più volte durante il giorno.
Suggerimenti
Mantenete la schiena ben diritta e le spalle rilassate.
Il prossimo esercizio è il vacuum!
In collaborazione con terryfitness.