Comment échapper aux inconforts digestifs

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Soyez prudent, fragile! Pour échapper à des inconforts digestifs, le microbiote de l'intestin doit être choyé. Pour le déjeuner, Marie avale un sandwich en catastrophe parce qu'elle a des dossiers à retourBuvez quelques verres.Le tâche, elle réchauffera une pizza congelée qu'elle goûtera devant la télé avec un édulcorant avec des édulcorants. Marie vit comme millions de personnes: elle est stressée, n'a plus le temps d'acheter des fruits et légumes frais pour les cuisiner, s'appuie donc sur l'industrie alimentaire et consomme médicaments sans trop se demander. Le problème est que nos bactéries intestinales n'apprécient pas celalifestyle. Dester les aliments industriels et l'alcool Les agents texture, colorants et les additifs toutes sortes, qui saturent aliments industriels, mais aussi l'abondance sucres perturbent l'équilibre nos bactéries. En plus, contrairement à ce que Marie pense, remplacer le sucre par un édulcorant n'est pas une bonne idée. "peut modifier couche de mucus au niveau du tube digestif et promouvoir un processus pro-inflammatoire pour la santé ", a déclaré le professeur Pelemiter, gastro-entérologue à l'hôpital Antoine-Béclure, à Clamart, et auteur de l'intestin Brain.et dépression . La consommation régulière d'alcool est également associée à une altération du microbiote et à une activation des processus inflammatoires. Évitez la monotonie Cependant, il ne sert rien s'enfoncer dans la phobie et bannir définitivement les aliments transformés nos repas, comme le professeur Rémy Burcelin, directeur recherche dans l'unité Inserm U 1297 à Toulouse nous rappelle: «Nous ne devons pas empêcher le microbiote d'aller l'écolede la vie comme nous, il doit vivre avec son environnement. Il doit donc le faire apprendre à connaître et à s'adapter. «Pour rester stable, il doit vivre dans un léger déséquilibre.Un régime où vous vous nourrissez sans varier votre nourriture, même s'ils sont considérés comme bons pour nos bactéries », spécifie le professeur. Vous devez tout manger en petites quantités et éviter un régime où vous vous nourrissez sans varier votre nourriture, même si elles sont considérées comme bonnes pour nos bactéries pr rémy burcelin, directrice de la recherche dans l'unité Inter U 1297 à Toulouse Prendre le temps de manger Si la nourriture est importante, la façon dont vous mangez, cela peut être tout autant. «La mastication est première étape importante de la digestion.Peut envisager des aliments insuffisamment judiés comme les corps étrangers, ce qui peut entraîner des modifications de paroi intestinale ", a déclaré le professeur Thierry Piche, gastro-entérologue à l'hôpital Nice. N'abusez pas d'antibiotiques Les antibiotiques attaquent les bactéries, bonnes ou mauvaises. Lorsque nous donnons des antibiotiques pour infections virales, nous tuerons partic