Comment mieux profiter de sa pause déjeuner ?

La pause déjeuner n’a souvent de pause que le nom. On déjeune parfois littéralement sur son clavier, ou dans des endroits bruyants, en avalant rapidement et mécaniquement un sandwich dans l’open-space. Alors, comment profiter de ce moment et de s’octroyer une vraie parenthèse, un moment de ressourcement, dans sa journée ? Beryl Marjolin, intervenante en mindfulness et auteure de "Transformez votre vie par la pleine conscience" (Ed. Leduc) apporte des solutions pratiques, permettant de mieux se concentrer sur soi-même, en partant notamment de la respiration. Have a break ! En partenariat avec l'application de méditation Petit Bambou
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