Comment entretenir son souffle ?

On respire quand même environ 15 000 litres d'air par jour ! C'est quand le souffle vient à manquer, lorsqu'on a été touché par la Covid par exemple, ou tout simplement lors d'un effort, que l'on se rend compte de son importance. Il est normal d'être essoufflé pendant un effort. Alors, comment savoir si on a un bon souffle ? On peut estimer qu'on a un bon souffle quand il s'adapte bien à nos besoins en oxygène, m'a expliqué le professeur Bruno Housset, pneumologue et président de la Fondation du souffle. La gestion de son souffle varie selon les circonstances : quand on parle, quand on fait du sport, et sous l'effet d'émotions, la joie, la colère, la peur, quand on a le trac, par exemple.
Regardez On est bien avec Aline Perraudin du 03 février 2022