Comment bien pratiquer le gainage ?

Le gainage est une technique sportive qui permet de renforcer l’ensemble des muscles abdominaux et dorsaux. Les différents exercices de gainage se pratiquent sans bouger, ce qui permet de ne pas fatiguer le dos, contrairement aux abdos classiques.

Au-delà du fait qu’on a beaucoup moins de risques de se blesser, le gainage permet de travailler les muscles à la fois en profondeur et en longueur. Autrement dit, on renforce son corps sans prendre de volume. Rien de tel pour tonifier son corps en profondeur et avoir un ventre en béton !

Toutefois, le gainage ne doit pas s’effectuer n’importe comment. Voilà pourquoi Fourchette & Bikini vous donne 10 conseils pour le pratiquer dans les règles de l’art.