Come scegliere la dieta da seguire?

La dieta è comunemente associata al dimagrimento, ma in modo più generico è il termine con cui si indica il regime alimentare da seguire nella propria vita. Al primo posto secondo i nutrizionisti c'è la Dieta Mediterranea che unisce qualità della vita e l'alimentazione: al centro ha 1-2 porzioni di frutta al giorno, 2 porzioni di verdura, pasta, pane, riso e cereali