Cibi anti-raffreddore

 Alcuni cibi possono aiutarti a combattere in modo più efficace i classici malanni di stagione.
Ecco i super cibi anti-raffreddore da introdurre nella tua dieta!
 
1. Agrumi
Ricchi di vitamina C, sono un ottimo antidoto per prevenire l’influenza
 
2. Carote
Il betacarotene aiuta a eliminare radicali liberi e a combattere le infezioni 
 
3. Kiwi
Previene il raffreddore e rafforza il sistema immunitario
 
4. Cavolo rosso 
Molto ricco di vitamina C, aiuta a protegge l’apparato respiratorio dalle infezioni 
 
5. Zucca
Grazie al betacarotene, aiuta a rafforzare le difese immunitarie
 
6. Broccoli e cavolfiori 
Contrastano i radicali liberi e stimolano le nostre difese immunitarie 
 
7. Spinaci
Il loro mix di vitamine, minerali e antiossidanti è un toccasana contro i malanni
 
8. Aglio
Ottimo per il suo forte potere sfiammante
 
9. Salmone
Ricco di vitamina D, svolge un ruolo fondamentale contro le infezioni
 
10. Zenzero
Il suo potere detox e antinfiammatorio è perfetto contro influenza e malanni stagionali
 
11. Miele
Ricco di minerali, svolge una naturale azione antibatterica