Boisson Effort Half ironman Aix en Provence

Ma préparation de boisson énergétique pour compétition Half ironman (Phase de test )
30g de glucides recommandés par heure
Rapadura Informations nutritionnelles pour 100g (soumises à variations naturelles) :valeur énergétiques : 1615 kj - 380kcal glucides : 95g donc avec cette dose dans un bidon de 750ml doivent couvrir mes besoins sur 3 heures
100% Pur Jus de Goji pour 100ml ( flacon de 500ml)
43 kcal - Glucide 11g - proteine 2.19g - Potassium 83.2mg - Calcium 56 mg - Polysaccharide 0.66g Vitamine A et B6
Potassium ’il s’avère utile lors des fortes chaleurs (et moins utile lors des températures « normales »