Bob Harper - The Skinny Rules - Warmup

The Skinny Rules: Cardio: содержит четыре тренировки (WOD — Workout of the Day) с высокой кардио интенсивностью, которые повысят ваш сердечный ритм и заставят худеть ваше тело. Сочетание Burpees, Air Squats, Jumping Goblet Squats и других упражнений, заставят вас выйти за пределы своих возможностей, чтобы поработать над силой и сжечь жир.

The Skinny Rules: Core: четыре тренировки, направленных на укрепление вашего кора, прорисовки пресса и развитие баланса для всего тела. Боб проведет вас через четыре быстрых тренировки, которые помогут вам стать подтянутым, худым и сильным.

The Skinny Rules: Strength: четыре тренировки, которые сфокусированы на силовом тренинге всего тела для наращивания мышечной массы, в то время как будет плавиться жир. Боб смешивает движения на верхнюю и нижнюю часть тела чтобы привести в тонус ваши руки, ноги и пресс, используя гантели.

The Skinny Rules: Abs: содержит три тренировки с V-ups, Plank Holds, Ab Splitters и другими упражнениями, которые помогут вам убрать лишние сантиметры с живота! Будьте готовы сжигать жир и формировать ваш пресс!

The Skinny Rules: Yoga: содержит два 30-минутных тренировки, которые объединяют движения из йоги и силовой тренинг, чтобы повысить частоту сердечных сокращений, улучшить вашу гибкость и избавить вас от лишнего веса.