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Biceps - Le Curl aux altères
Description
Le curl aux altères est un classique de la musculation des biceps. Il permet de travailler la courte et longue portion du muscle brachial ainsi que le long supinateur de l'avant-bras. Vous pouvez l'exécuter assis ou debout, un bras après l'autre ou les deux en même temps. Gardez le buste droit et fléchissez le coude. Pensez à garder votre bras droit. Seul l'avant-bras doit remonter.
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