Back pain

Back pain, Home Remedies For Back Pain, कमर दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय
Back pain
Home Remedies For Back Pain
कमर दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय
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laxminarayan oil & Ashwagandha Powder
Munnalal Dawasaz
15-5-55, Arzal Gunj
Hygerabad -500012.
contact: 9441015708.
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Aaj mein laya hu कमर दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय
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दोस्तों आज के समय में जितनी फैसिलिटी हम सभी के घर में हो गई है उतना ही हमारे शरीर को बेवज़ह की समस्याओ ने घेर लिया है उन सभी समस्यायों में एक समस्या है कमर दर्द की समस्या|यह एक ऐसी समस्या है जो हमे उठते ,बैठते,सोते ,जागते हर समय परेशान करती है | कमर दर्द सही तरह से न उठने-बैठने, सोने या कमर पर क्षमता से अधिक दबाव पड़ने से होता है कमर में अचानक से झटका लगने पर भी दर्द शुरू हो जाता है । लगभग 80 % लोग कभी न कभी कमर दर्द से परेशान होते हैं। इसे नज़र अंदाज करने से समस्या काफी बढ़ सकती है।
• घुटने मोड़ें (Band knee)-जब हम नीचे रखी हुई किसी भी प्रकार की वस्तु को उठाते है तो सबसे पहले अपने घुटने मोड़ें फिर उस वस्तु को उठाएं। ऐसा करने से कमर पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़ेगा और कम तकलीफ होगी।
• गर्म पानी से सिकाई(water foment )-पानी को गर्म करके एक कांच की बोतल में भर ले और दर्द की जगह पर बोतल से सिकाई करे | कम से कम दिन में दो बार ऐसा जरूर करे |
• सख्त बिस्तर (Tough Bedding)- सख्त बिस्तर पर सोने से भी कमर दर्द में बेहद आराम मिलता है। ऐसा करने से कमर समतल रहती है और पूरी कमर पर समान दबाव पड़ता है। पेट के बल सोना नही चाहिए क्योंकि पेट के बल सोने से कमर को आराम की बजाए नुक्सान होता है।
• दालचीनी (Cinnamon)-दालचीनी भी हमारे शरीर के लिए काफी उत्तम है इसलिए दाल चीनी के उपयोग से कभी परहेज नही करना चाहिये 2 ग्राम दालचीनी का पाउडर एक चम्मच शहद में मिलाकर दिन में दो बार लेते रहने से कमरदर्द में राहत मिलती है।
• Ashwagandha powder ko daily 2 baar garam milk mein milakar peene se body mein strength aajate hai aur कमरदर्द bhag jata hai.
• पौष्टिक भोजन (Proper Nutrition)-पोष्टिक भोजन के सेवन करे | भोजन मे हरी पत्तेदार सब्जी , टमाटर, गोभी, चुकंदर, खीरा, ककड़ी, पालक, गाजर, फ़लों का प्रचुर मात्रा में उपयोग करें।
• मालिश (Massage)-
• Laxminarayan oil :- Ye ek aisa oil jiske lagane se koi bhi pain thikh ho jata hai, ye ek ram baan oil hai

• नमक (Salt)- कढ़ाई में चार -पाँच चम्मच नमक डालकर इसे अच्छे से गर्म कर लें। थोड़े मोटे सूती कपड़े में यह गर्म नमक डालकर पोटली बांध लें। कमर पर इसके द्वारा सेक करें।ऐसा करने से दर्द में रहत मिलती है
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नोट: यह जानकारी आपके ज्ञान के लिए है। इसे उपयोग में लाने से पहले आयुर्वेद विशेषज्ञ से जरूर सलाह लेलें।
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