Alex's punch

Solo se busca el refuerzo del abdomen através de la contracción abdominal involuntaria debido a golpes secos,rápidos, con una fuerza comedida y a distintos ritmos para sorprender al cuerpo. Si se realiza de una forma escalonada, comenzando como mucho con 30s o un minuto al principio e ir aumentando progresivamente.El hecho de ser agarrado por otra persona por detrás es para asegurar que el cuerpo este erguido y no se valla hacia delante como consecuencia de la contracción. El que lo realice seguro que endurece las abdominales en quince días ( una cosa es endurecer y otra visualmente la tableta de chocolate), pero como alternativa que guste más tenéis la tabla de actividades del otro vídeo que he colgado