advantages of spinach

ടെന്‍ഷനാണോ? ചീര കഴിച്ചാല്‍ മതി


ടെന്‍ഷന്‍,അര്‍ബുദം,ആസ്തമ ,കൊളസ്‌ട്രോള്‍ , മുടികൊഴിച്ചില്‍ എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ചീരക്കു കഴിയും


ഇലക്കറികളില്‍ ഏറ്റവും പ്രദാനമാണ് ചീര.ഒട്ടനവധി അസുഖങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവ് പാടത്തും തൊടിയിലും ധാരാളമായി വളരുന്ന ഈ ചീരക്കുണ്ട്
ഫോസ്ഫറസ്, മാംസ്യം, നാരുകള്‍, അന്നജം, കാത്സ്യം, കരോട്ടിന്‍, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവകൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് ചീര. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പെപ്‌റ്റൈഡ്‌സ് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറക്കാന്‍ വളരെ സഹായകമാണ്. ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ കുറയ്ക്കാനും തിമിരം പ്രതിരോധിക്കാനും കാഴ്ച ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ചീരക്കു കഴിവുണ്ട്. ചീരയിലുള്ള ബീറ്റാ കരോട്ടീന്‍ ആസ്തമയെ പ്രതിരോധിക്കും. എല്ലുകളുടെയും കോശത്തിന്റെയും സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റമിന്‍ സി , പ്രോട്ടീന്‍, അയേണ്‍, കാത്സ്യം തുടങ്ങിയവയും ചീരയില്‍ ധാരാളമായുണ്ട്. അര്‍ബുദത്തെ തടയാനും ചീരക്കു സാദിക്കും.