9 gute Gründe, täglich 2 Eier zu essen.

Wenn du diese 9 Fakten kennst, wirst du nie wieder ein schlechtes Gewissen beim Verzehr von Eiern haben - weitere Informationen findest Du im Artikel: http://www.gutfuerdich.co/eier-essen-2/

1. Du senkst dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

2. Du verhinderst folsäuremangelbedingte Fehlentwicklungen deines Ungeborenen.

3. Du verlangsamst deinen Alterungsprozess.

4. Du senkst dein Krebsrisiko.

5. Du tust deiner Haut, deinen Haaren und deiner Leber etwas Gutes.

6. Du erhältst deine Augengesundheit.

7. Du nimmst schneller ab.

8. Du schützt dein Gehirn und sorgst für einen gesunden Stoffwechsel.

9. Du hältst deine Knochen gesund und füllst deine Kalziumspeicher auf.


Wie du siehst, sind Eier also alles andere als schädlich für die Gesundheit. Du solltest jedoch darauf achten, dass deine Eier aus Biohaltung stammen, da Eier aus Hühnerfarmen mit industrieller Käfighaltung oft Medikamentenrückstände enthalten. Laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten 3 Eier wöchentlich auf deinem Speiseplan stehen. Ein gesunder Mensch kann jedoch 2 bis 3 Eier täglich essen, ohne gesundheitliche Schäden befürchten zu müssen. Diabetiker und herzkranke Menschen sind hierbei jedoch ausgenommen und sollten 3 Eier pro Woche nicht überschreiten.