6 Errores Que Tienes Que Evitar Al Correr

Correr fomenta la actividad al aire libre, lo cual tiene importantes beneficios para la salud mental y el bienestar general.

Sin embargo, hay hábitos específicos que pueden hacer que correr sea perjudicial. Aquí tienes seis errores que deberías evitar:

El síndrome «guerrero de fin de semana»

Sobrecargar los entrenamientos los fines de semana puede causar tensión. La clave es la constancia.

Calzado inadecuado

Unas zapatillas mal ajustadas pueden perjudicar tu rendimiento en carrera y aumentar el riesgo de lesiones.

Utilizar un solo par de zapatillas

Cambiar de zapatillas aumenta su durabilidad y ayuda a abordar necesidades específicas de la carrera.

Hábitos musicales

Equilibrar la escucha de música con la atención mejora tanto la seguridad como la concentración.

Excesiva dependencia a las métricas

Evita obsesionarte con los datos y presionarte para alcanzar objetivos; en su lugar, escucha a tu cuerpo y lo que es capaz de hacer.

Miedo al fracaso

Los retos y el crecimiento surgen de los fracasos ocasionales, así que considéralos oportunidades para mejorar.