5 conseils anti rétention d'eau

Comment dégonfler, venir à bout des jambes lourdes et œdèmes?
Voici 5 solutions anti rétention d’eau.


Le sel : un oligo-élément… contre-indiqué !
La consommation excessive de sel favorise la rétention d’eau.
Ne dépassez pas 6 g de sodium par jour.


Quels aliments privilégier ?
Poireaux, asperges, radis noir, ananas, concombre…
Ces aliments sont diurétiques et purifiants !


Quelle quantité d’eau boire ?
Boire suffisamment évite que le corps ne stocke trop d’eau.
Il est conseillé de consommer au moins 1,5 L d’eau par jour.

Se faire masser est-il efficace ?
Le massage drainant active la circulation sanguine.


Comment s’habiller ?
Mieux vaut éviter les vêtements serrés quand on a tendance à gonfler.
Le port de bas de contention peut être prescrit par votre médecin.


Validé par le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste