5 conseils anti lumbago

Validé par le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste.

Le bas de votre dos vous fait souvent souffrir ? Vous êtes sujet au lumbago ?
Voici les astuces à connaître anti "tour de reins".


Conseil n°1
Limitez la position assise
Rester assis plusieurs heures accentue les lumbagos.
Pour réduire la pression exercée dans le bas du dos, levez-vous !


Conseil n°2
Du repos, oui, mais avec modération.
Très douloureux, le lumbago impose, lorsqu’il survient, un repos forcé.
Mais reprendre vite une activité douce reste cependant recommandé.


Conseil n°3
Essayez la chaleur, elle soulage
Placer une serviette chaude sur les lombaires atténue la douleur.
La chaleur possède des propriétés myorelaxantes très efficaces.


Conseil n°4
Faites appel à un ostéopathe
L'ostéopathie a démontré son efficacité sur le lumbago.
Cette technique manipulatoire permet de détendre les muscles.


Conseil n°5
Testez l'acupuncture
À l'aide de ses aiguilles, l'acupuncteur réduit la douleur.
Comment ? En activant la production d'antalgiques naturels.