44 Best Plyometric Exercises

Plyometrics là một định nghĩa của một loại bài tập mà dịch tiếng việt có nghĩa là "bài tập không cần dụng cụ" do một chuyên gia thể thao người Nga đưa ra tên là Yuri Verkhosansky. Khoảng hơn 40 năm trước, khi ông nhìn các vận động viên Olympia thi đấu, ông nhận thấy một điều là những người thực hiện các cú nhảy cao và tiếp đất trong trạng thái cơ bắp đang kép căng thì lực nhảy của họ mạnh hơn với các cú nhảy bình thường khác.

Nguồn bài viết: http://www.thehinh.com/2016/03/plyometrics-la-gi-co-tac-dung-gi.html