Quality Direct HD

Player Settings

Playback & Stream Preferences

Quality Auto

Autoplay Auto start playback

Buffer Control Smooth (60s)

Player Engine:

Play

Extracting media streams...

Tip

⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️ ⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️

Укрепляем и тренируем мышцы спины. Шоу с Лизой Выпуск 3: Накачать пресс за 4 недели.

Uabiceps Channel

11y ago Instant removal

982.мТема шоу "Накачать пресс за 4 недели" - Укрепление мышц спины. Создать магазин: http://tatet.net/ Фитнес секреты: http://biceps.ua/gift
Накачать ягодицы можно, но прежде чем заниматься приседаниями, тягами и другими упражнениями, следует укрепить мышцы спины. Техника выполнения упражнения: http://biceps.com.ua/beautiful_girl/ukreplyaem-myshcy-spiny Ведь именно на них ляжет большая нагрузка, а без сильной спины можно получить травму, которая может выбить из тренировочного графика.
Альтернативную версию видео вы сможете посмотреть на сайте Лизы: http://lizalive.ru/sportivnyj-eksperiment-chast-3-sushka-kak-ukrepit-myshcy-spiny/
Сегодня вместе с Лизой я хочу вам показать очень простые и очень эффективные упражнения на спину. С их помощью можно сделать сильный фундамент, на котором дальше строится красивое, спортивное женское тело.
Данные упражнения на спину можно выполнять как спортивном зале, так и в домашних условиях, если у вас нету возможности посещать тренажерный зал.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Тренировки с Юрием в Москве: http://biceps.com.ua/moscow
Секретная качалка: http://biceps.com.ua/bestbody/
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub