20 kms Montpellier 2014

20 kils de Montpellier 2014
dim., 30 nov. 2014 10:02 Heure d'Europe centrale par coach_ironman_nice_2014
Type d'activité: Course à pied | Type d'événement: Course | Parcours: 20 kms de Montpellier
En attendant le temps officiel...analysons notre promenade du dimanche matin...confirmation Montpellier n'est pas dans les Flandres...c'est pas plat...que des faux plats d+ 214m. 5 km 32:39---9.19k/h 10 km 01:07:50 ...8.8 k/h 15 km 01:47:39 ...8.36 k/h 20 km 02:20:40 ...8.5 k/h Comparatif année 2011 02:06:06 année 2012 02:08:29 année 2013 02:02:24
Test de RUFFIER DICKSON du lendemain avec calcul rMSSD **** 4ème test après 20 kms de Montpellier P1 - 64 **** 4ème test après 20 kms de Montpellier P2 101 **** 4ème test après 20 kms de Montpellier P3 76 **** 4ème test après 20 kms de Montpellier le 01-12-2014 à 6h [(101-70) + 2(76-64)] =43/10 = 4.3 Indice de 0 = excellent > 0 à 2 = très bon > 2 à 4 = bon **** 4ème test après 20 kms de Montpellier le 01-12-2014 à 6h 101 pour 96 **** 4ème test après 20 kms de Montpellier le 01-12-2014 à 6h P3 76 pour différentiel de 12.