Quality Direct HD

Player Settings

Playback & Stream Preferences

Quality Auto

Autoplay Auto start playback

Buffer Control Smooth (60s)

Player Engine:

Play

Extracting media streams...

Tip

⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️ ⚡ Direct Stream Active • Switch to Framed only if preferred • If video or audio lags, change quality format • Shortcuts: Space / K = Play/Pause, ← / → = 10s Seek, M = Mute • Adjust buffer in Player Settings ⚙️

Тренировка дома и на турнике - Как правильно разминаться. Как сесть на шпагат. Часть 2

Uabiceps Channel

11y ago Instant removal

819. Тренировка дома и на турнике - Как правильно разминаться. Как сесть на шпагат. Часть 2. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/novosti/kak-pravilno-razminatsya-pered-trenirovkoj-rastyazhka-kak-sest-na-shpagat-chast-2
Шпага́т — положение тела, при котором ноги находятся на одной линии, расставленные в противоположных направлениях. Шпагаты выполняются в различных видах спорта: танцы, фигурное катание, гимнастика, боевые искусства, синхронное плавание, капоэйра и йога. Шпагат является упражнением на растяжку,
При выполнении шпагата внутренние линии бёдер образуют необычно большой угол в 180 градусов.
Юрий со своим другом Алексом, чемпионом в единоборствах, рассказывает о том, как нужно садится на шпагат, Алекс делится своим опытом, и, пока Юрий выступает в роли ученика, рассказывает о тонкостях и пользе разминки.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Бесценный опыт тренировок: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka