1 pushup sans protection

1- Push-up sans protection à droite

Appuis : droite-gauche, attaque talon pour les deux. Premier pas long, deuxième pas court et vers le haut. Genou droit vers le haut lors de l’impulsion afin de trouver un maximum de hauteur et d’équilibre lors du saut.

Mains : finition en push, paume de la main vers la cible (main en pronation). Dépôt de la balle sur la planche, coin haut droit du petit carré de la planche.